Chers(es) amis(es) sportifs(ves),

Le footing club de Meyrin vous propose les activités suivantes:

Le lundi :
Un cours de gymnastique composé de cardio, d'assouplissements, aérobic, exercices inspirés du body-sculpt, kick-n-fit & kick boxing, steps et nouveau: exercices de body-pump.

Le cours a lieu à l'école des Boudines, de 19h00 à 20h30.*

Le mardi :
Vous est proposé un cours de gymnastique douce, assouplissement, pilates, streching & exercices inspirés du body-balance.

Le cours a lieu au cycle de la Golette de 18h30 à 19h30.*

Le mercredi :
Cours "abdo-fessiers-cuisses"

Le cours a lieu à l'école de la Golette, deux horaires vous sont proposés:
Le premier de 18h30 à 19h15 et le deuxième de 19h15 à 20h00*.

Un tapis de sol et des chaussures d'intérieur sont nécessaires.
Pas de vestiaire à disposition, nombre de places limité.

Le jeudi :
Deux activités parallèles vous sont offertes.*
- Nordic-walking
- Course à pied

L'échauffement a lieu dans le hall de l'école des Champs-Fréchets.
Les sorties nordic-walking et course à pied se déroulent ensuite dans la campagne meyrinoise.
(La distance parcourue pour les deux disciplines est d'approximativement 8 km.)
Horaire : de 18h30 à 20h00 environ (peut durer jusqu'à 20h30).

* Pour les cours de gym, des chaussures d'intérieur sont obligatoires. Il est en plus recommandé de se munir d'un tapis de gym.
Pour le nordic-walking et course à pied, des chaussures adaptées sont préconisées afin de minimiser tout risque de douleur articulaire.

Calendrier des cours pour la saison 2009 - 2010
Les cours ont lieu toute l'année hormis les périodes de vacances scolaires :
- Ascension, le jeudi 13 mai 2010.
- Lundi de Pentecôte, le lundi 24 mai 2010.
- Vacances d'été, du lundi 5 juillet 2010 au vendredi 27 août 2010. Reprise des cours le lundi 30 août 2010.
- Jeûne genevois - le jeudi 9 septembre 2010
- Vacances d'automne, du lundi 25 octobre au vendredi 29 octobre 2010
- Vacances de Noël et Nouvel An - du vendredi 24 décembre 2010 au vendredi 7 janvier 2011